AI 다이어트 고민상담허용음식에 계란이 있는데 그게 4일차면 점심만 저탄수식단이고 나머지는 단백질쉐이크잖아. 그럼 계란을 점심때만 먹을 수 있는거야? 아니면 중간중간 배고플때 먹어도 되는거야?

4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 저탄수화물 일반식에 계란을 포함할 수 있습니다. 주어진 식사 계획상 점심에 주로 단백질을 섭취하는 것이 주요 포인트입니다. 하지만 배고플 때도 간식으로 계란을 포함할 수 있습니다.

계란은 훌륭한 단백질 공급원이며 건강에도 많은 이점이 있어요. 예를 들어, 단백질 쉐이크로 보충하는 것도 좋지만, 중간에 간단한 간식으로 삶은 계란 한두 개를 추가하는 것이 허용됩니다. 이 경우, 허용된 식품인 채소도 함께 섭취하면 영양 균형을 더 좋게 유지할 수 있습니다.

따라서 계란을 점심만 먹는 것이 아니라 필요할 때 적절하게 활용하는 것도 좋습니다. 물론, 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하는 것이 중요합니다. 스위치온 다이어트에 유용한 단백질 보충제가 필요하다면, 고품질의 단백질 쉐이크를 고려하는 것도 한 가지 방법입니다.

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