AI 다이어트 고민상담4일찬데 회사에서 다같이 점심으로 만둣국을 먹으러가자고하는데 그럼 만둣국과 막국수 중 뭘 먹어야할까요?

4-7일차에 해당하는 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 만둣국과 막국수 선택에서 고려해야 할 부분이 있습니다. 두 메뉴 모두 탄수화물 함량이 다소 높기 때문에, 저탄수화물을 유지하는 것이 목표입니다.

만둣국은 만두가 밀가루로 만들어져 탄수화물 함량이 높고, 국물에는 나트륨이 많이 포함될 수 있어 체내 수분 저류의 원인이 될 수 있습니다.

막국수는 메밀로 만들어져 다소 건강한 선택으로 보일 수 있지만, 역시 탄수화물이 포함되어 있습니다.

이 상황에서는 만둣국을 선택하는 것이 더 나은 선택일 수 있습니다. 국물 위주의 식사로 비교적 낮은 탄수화물 섭취를 유지하며, 만두를 적당량만 섭취하면 됩니다. 만두의 양을 줄이고, 국물만으로 채우는 방법도 괜찮습니다.

또한, 식사 전후로 충분한 수분 섭취를 잊지 마세요. 그리고 필요 시 단백질 보충제를 함께 챙겨가는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 식사를 보완하는 효과가 있으니, 참고하시기 바랍니다!

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