AI 다이어트 고민상담4일차부터 점심을 항상 좀 든든하게 먹어서 그런지 간식 단백질쉐이크는 따로 안챙겨먹었는데 괜찮겠지? 아니면 배가 안고파도 꼭 먹어야할까?

2주차에 접어들면서 점심을 든든하게 드신 것은 좋은 선택이에요! 하지만 간식으로 단백질 쉐이크를 간헐적으로 챙기는 것은 여전히 중요한 포인트입니다. 배가 안 고프더라도 단백질 섭취를 지속하는 것이 특히 이 시기에는 필요해요.

이유는, 단백질은 근육 유지와 회복에 도움을 주고, 신진대사를 촉진시키는 역할을 하거든요. 그러므로 간식을 거르지 않도록 하는 것이 한 주의 목표에 부합해요. 하루에 필요한 단백질 양을 채우는 것이 체지방 감소에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

만약 간식으로 단백질 쉐이크를 먹지 않으신다면, 다른 단백질 식품을 고려해보세요. 예를 들어, 삶은 계란이나 그릭 요거트, 혹은 견과류 같은 간단한 간식으로도 좋은 대체가 될 수 있을 거예요. 이렇게 하면 중간 중간에 단백질을 공급할 수 있어요!

또한, 단백질 쉐이크는 편리하게 마실 수 있어서 이동 중이나 바쁜 일상에서도 챙기기 좋답니다. 앞으로는 배고픔에 관계 없이 간식을 챙겨 드시면 더 효과적으로 목표를 향해 나아갈 수 있을 거예요!

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