AI 다이어트 고민상담저녁 새우참치야채찜먹음 이후 근력유산소 30분하며 150칼로리 소모함 자두 3알먹어도 돼?

저녁 식사로 새우참치야채찜을 드셨고, 이후 30분 동안 근력 유산소 운동으로 150칼로리를 소모하셨군요! 현재 4일차에 접어든 스위치온 다이어트를 잘 진행하고 계신 것 같아 기쁘네요.

자두는 수분과 식이섬유가 풍부한 과일로, 적당량 섭취할 경우 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 저녁에 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 자두는 자연적인 당분이 포함되어 있어 다이어트 초기 단계에서는 주의가 필요합니다.

그러므로, 자두를 3알 먹는 것은 나쁘지 않지만, 상황에 따라 조절할 필요가 있을 것 같습니다. 특히, 오늘 하루의 총 탄수화물 섭취량을 확인하고, 가능하다면 자두 대신 저칼로리 간단한 채소나 추가 단백질(예: 삶은 계란이나 두부)을 선택하시는 것도 좋은 방법입니다.

결론적으로, 이미 운동을 하셨기 때문에, 자두를 3알 먹는 것도 괜찮은 선택이 될 수 있지만, 전체적인 탄수화물 섭취량을 고려하여 판단하시는 것이 좋습니다. 혹시 더 궁금하신 점이 있다면 말씀해 주세요!