AI 다이어트 고민상담소고기 야채 샤브샤브를 어제 저녁에 많이 먹었어 어때

소고기 야채 샤브샤브는 다이어트에 있어 좋은 선택일 수 있어요! 고단백 음식인 소고기와 다양한 야채가 포함되어 있어서 영양적으로 균형 잡힌 식사를 제공하거든요.

하지만 어제 저녁에 많이 드셨다면, 소화와 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 다이어트 중에는 저녁 식사 후 4시간 이상 공복을 유지하는 것이 좋으니, 오늘 하루는 가벼운 아침이나 점심을 고려해보는 것이 좋겠습니다.

그렇지만 소고기를 포함한 식사는 간혹 포화지방 섭취가 늘어나기 쉬운 점도 염두에 두셔야 해요. 다음에는 저녁에 소고기의 양을 조절하고, 샤브샤브에 사용하는 야채를 늘려보세요! 예를 들어, 브로콜리, 시금치, 또는 버섯 같은 식이섬유가 풍부한 채소를 추가하면 더욱 건강한 선택이 될 거예요.

만약 부족한 영양소를 좀 더 보충하고 싶다면, 유산균 제품이나 단백질 쉐이크 같은 보조제를 활용하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 하지만 기본적으로는 건강한 식사 습관과 운동이 우선이에요!