AI 다이어트 고민상담명란젓먹음안되나요?

4-7일차인 현재, 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 기본으로 하며, 단백질 섭취가 중요합니다. 명란젓은 풍부한 단백질과 오메가-3 지방산을 함유하고 있어 건강에 좋은 음식입니다.

하지만, 주의해야 할 점도 있습니다. 명란젓은 일반적으로 염분이 높은 편이기 때문에 저염식을 지향하는 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 적당량 섭취를 권장합니다. 즉, 가능한 한 조절된 양으로 섭취하시고, 다른 염분 함량이 낮은 단백질 식품들과 조합하여 먹는 것이 좋습니다.

결론적으로, 명란젓을 아예 먹지 말라는 건 아니지만, 그 대신 저염과 단백질 중심의 식사 패턴을 유지하는 방법을 고려해 보세요! 필요시엔 저염 명란젓 제품도 선택해 보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 건강한 식단을 잘 유지하시길 바랍니다!