AI 다이어트 고민상담먹으면 안되는 야채가 있니 있다면 알려줘

스위치온 다이어트의 4-7일차에는 일반식으로 전환하는 단계이기 때문에, 선택할 수 있는 야채가 많습니다. 하지만 피해야 할 몇 가지 야채들도 있습니다.

안 먹는 것이 좋을 야채

1. 전분이 많은 야채:

   • 고구마, 감자 등은 전분 함량이 높아 탄수화물로 간주되므로 피하는 것이 좋습니다.

2. 벨페퍼 (단고추):

   • 일부 경우, 과도한 당도 때문에 다이어트에서 배제하기도 합니다. 특히, 4-7일차 동안에는 낮은 당 함량의 채소 위주로 선택하는 게 좋습니다.

3. 표고버섯:

   • 건강에 좋지만, 높은 수분 함유량 때문에 칼로리 조절이 필요할 수 있습니다.

추천하는 식이요법

• 대신 녹황색 채소 (브로콜리, 시금치, 케일 등)와 오이, 양배추, 당근과 같은 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 저칼로리이며 영양소가 풍부합니다.

결론적으로, 전분과 당분이 많은 야채는 피하고, 신선한 저칼로리 채소 위주로 식단을 구성하는 것이 좋습니다. 이 과정에서 지속 가능한 건강한 다이어트를 위해 영양제를 보충하는 것도 고려해 보세요.