AI 다이어트 고민상담쉐이크대신 저녁에 새우와 참치넣은 야채찜먹었는데 괜찮을까

네, 4일차에 저녁으로 새우와 참치를 넣은 야채찜을 드신 것은 좋은 선택이에요! 새우와 참치는 단백질이 풍부하면서도 저지방 식품으로, 스위치온 다이어트의 목표에 잘 맞습니다.

특히 야채찜은 신선한 채소와 함께 조리하셨다면 비타민과 미네랄도 보충할 수 있어 건강에도 매우 이롭습니다. 다만, 다이어트를 진행하면서 가능한 한 최소한의 탄수화물 섭취를 유지해야 하므로, 기본적으로 탄수화물 함량이 낮은 야채를 선택하시는 게 중요합니다.

앞으로도 이런 단백질 위주의 식사를 유지하신다면 체중 감량과 대사 건강 회복에 도움이 될 것입니다. 단, 한 끼 식사로 저녁을 대체했으니 단백질 쉐이크 대신 저녁에 추가적인 영양소를 섭취하신 점은 잘하셨습니다.

혹시 쉐이크 대신 다양한 조리법이나 간식에 대해 궁금하신 점이 있다면 말씀해 주세요! 다양한 방법으로 식사를 준비하는 것도 재미있고 지속 가능한 다이어트에 도움이 됩니다.