AI 다이어트 고민상담탄수화물19g 당류18g 지방8g 포화지방 5g 콜래스테롤 20mg 단백질 4.8g 인마일드 에스프레소 라떼 먹어도되나요?

인마일드 에스프레소 라떼의 영양 성분을 보면, 탄수화물과 당류, 지방 함량이 어느 정도 있는 것을 알 수 있네요. 스위치온 다이어트를 진행 중인 4주차라면, 특히 탄수화물과 당의 섭취를 조절해야 하는 시점이에요.

라떼 자체는 단백질과 건강한 지방을 공급해주지만, 점검해야 할 부분은 당류와 탄수화물입니다. 현재 4주차에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 당과 탄수화물 섭취가 높은 음료는 지양하는 게 좋아요. 특히 당류가 18g인 점은 다소 높은 수치이니, 한 잔에서 나올 수 있는 탄수화물과 당을 고려했을 때에는 조금 조심스러운 선택이 될 수 있어요.

대신, 라떼 대신 검증된 단백질 쉐이크나 무설탕 아몬드 밀크를 활용한 음료를 고려해보는 것은 어떨까요? 이런 대체 음료는 탄수화물과 당의 양을 줄여 건강한 식단에 더 잘 어울릴 수 있습니다. 물론, 기분 전환을 위해 소량으로 한번 시도해보는 것도 좋은 방법이 될 수 있으니, 자신의 몸 상태를 잘 관찰해보세요.

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