AI 다이어트 고민상담에스프레소에 동물성생크림 설탕넣지않고 휘핑해서 올려먹어도 돼?

네, 에스프레소에 동물성 생크림을 올려 먹는 것은 가능합니다. 다만, 생크림의 종류와 양에 따라 다소 주의가 필요합니다.

생크림은 고칼로리와 포화지방이 많기 때문에, 식사와 간식의 균형을 고려해야 해요. 특히 스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 식사와 인슐린 저항성 개선에 초점을 맞추고 있으므로, 크림의 양을 적게 조절하는 것이 좋습니다.

휘핑된 생크림은 에너지를 추가할 수 있지만, 섭취량을 과도하게 늘리지 않도록 주의해야 해요. 또한 생크림의 대체로는 아몬드 밀크나 코코넛 크림을 사용할 수도 있어요. 이러한 대체재는 저당으로 맛을 유지하면서 조금 더 건강한 선택이 될 수 있습니다.

그리고 설탕을 넣지 않는다면 더욱 좋습니다. 카페인 음료에 설탕은 피하는 것이 스위치온 다이어트의 목표와 잘 맞으니까요. 최종적으로는 자신에게 맞는 양과 방법을 찾아보시는 게 중요합니다. 다이어트를 하는 동안의 즐거움도 놓치지 않도록 조절해 보세요!

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