AI 다이어트 고민상담감자탕에서 건더기 (탄수화물 제외, 고기, 시래기) 먹는거 괜찮아? 2주차 저녁으로

감자탕의 건더기를 섭취하는 것은 가능합니다! 2주차 저녁으로 고기와 시래기를 포함한 건더기를 먹는 것은 좋은 선택이라 할 수 있습니다.

고기는 단백질 공급원으로, 스위치온 다이어트의 핵심 중 하나인 근육량을 유지하는 데 도움을 줍니다. 시래기는 섬유질이 풍부해 장 건강에 기여하고, 포만감을 주어 다이어트에 도움이 됩니다.

단, 감자탕 육수에 들어간 재료가 존중해야 할 요소입니다. 가능하다면 국물은 기름이 많이 포함되어 있을 수 있으니, 한두 숟갈 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 또한, 고기와 시래기의 비율을 잘 조절해 먹는 것이 중요하며, 적당량을 섭취하는 것을 권장합니다.

결론적으로, 감자탕의 건더기는 2주차 저녁에 적합할 수 있지만, 국물 섭취는 조심하고 제어하세요! 추가적으로, 단백질 보충제를 같이 복용하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

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