AI 다이어트 고민상담지금 내일 아침까지 단식해야 하는데 (14시간) 변비가 생긴 거 같거든? 나 차전자피 물에 타서 먹어도 돼?

네, 차전자피는 변비를 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 좋은 선택이에요! 차전자피는 수용성 섬유질이 풍부해서 장의 운동을 촉진하고 대변을 부드럽게 해주는 역할을 해요. 단식 중에도 다른 지방이나 칼로리를 포함하지 않기 때문에, 변비를 해결하는 데 유용합니다.

단식 중에는 수분 섭취가 특히 중요하므로, 차전자피를 물에 타서 함께 섭취하면 효과적이에요. 그러나 차전자피 섭취 후에는 물을 충분히 함께 마시는 것이 중요해요. 그렇게 하면 차전자피의 효과를 극대화하고 소화에 부담을 주지 않을 수 있습니다.

단, 내일 아침까지 단식해야 하는 상태라면, 차전자피를 적절한 시점에 섭취하세요. 예를 들어, 단식이 끝난 후 첫 식사 전에 또는 그 전에 물과 함께 마시는 것이 좋겠어요. 간단한 유산균 보충제도 고려해 볼 수 있으니 참고해 보세요. 조속히 변비가 해결되길 바랍니다!