
AI 다이어트 고민상담스위치온 5일차에 삼계탕 먹어두 되니?
작성일: 2025-07-17 23:38
스위치온 다이어트 5일차에 삼계탕을 먹는 것은 주의가 필요합니다. 삼계탕은 영양가가 높고 단백질이 풍부하지만, 일반적으로 닭고기와 함께 포함된 불필요한 재료(예: 인삼, 찹쌀, 마늘 등)가 식단에 들어갈 수 있어 탄수화물 섭취가 증가할 수 있습니다.
이 단계에서 중요한 것은 저탄수화물 식단을 유지하는 것입니다. 기본적으로, 식사 시 주의해야 할 점은 탄수화물을 가급적 줄이고, 단백질 위주로 섭취하는 것이지요. 삼계탕을 드실 경우, 찹쌀을 제외하고 닭고기 위주로 먹는 방식으로 조절하셔야 할 것 같습니다.
또한, 삼계탕을 먹은 후에는 다음 식사에서 탄수화물의 섭취를 신중하게 조절하는 것이 좋습니다. 이런 측면에서 삼계탕은 허용될 수 있으나, 탄수화물과 칼로리 조절에 유의하는 것이 중요해요.
혹시 추가적인 조리 방법이나 대안로 단백질 보충제를 고려할 수 있습니다. 예를 들어, 허용된 단백질 쉐이크로 보충해도 좋습니다. 직장이나 집에서 간편하게 먹을 수 있는 선택지로 추천드려요!
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