AI 다이어트 고민상담점심에는 현미밥 반공기랑 돼지목살이랑 야채 구워서 같이 먹었는데 저녁에는 쉐이크랑 닭가슴살을 먹었는데 괜찮아? 저녁이 저렇게 먹는게 2주차 무탄수식을 벌써부터 한거 같아서 헷갈려

저녁 식사 내용을 알려주셔서 감사합니다! 현재 4-7일차에 진행 중이시군요. 점심에 현미밥 반 공기와 돼지목살, 그리고 야채를 먹었다면 괜찮은 선택입니다. 이런 식사 구성은 단백질과 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있도록 도와줍니다. 특히 저탄수화물 식사로 가는 과정에서 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하니까요.

저녁에 쉐이크와 닭가슴살을 먹는 것도 문제 없습니다. 다만, 2주차 무탄수식은 저녁에 주로 무탄수화물 식단을 권장합니다. 현재 4-7일차에서는 여전히 저탄수화물 식단을 유지하시는 것이 기본적인 지침이니, 저녁에 단백질 중심으로 섭취하는 것이 좋습니다.

그러므로 닭가슴살을 사용하는 것은 좋은 선택이며, 단백질 쉐이크와 함께 조합하여 영양소를 충분히 챙길 수 있습니다. 다만, 저녁은 저탄수화물로 진행하고자 한다면, 탄수화물 적은 식단인 채소와 단백질 중심의 식사로 바꾸는 것을 고려해 보시는 게 좋을 것 같습니다.

혹시 다른 질문이나 더 알고 싶으신 점이 있다면 말씀해 주세요!