AI 다이어트 고민상담기버터 먹어도 되나요

3주차에 진행 중이시군요! 기버터는 고지방이지만 질 좋고 건강한 지방을 제공합니다. 스위치온 다이어트의 관점에서 기버터는 제한된 탄수화물 식단을 따를 때 저녁이나 간식으로 적절하게 사용될 수 있습니다.

기버터의 장점은 포만감을 주고, 에너지원으로 활용할 수 있는 지방이므로 점심 식사의 저탄수화물 식단에 추가하는 것은 가능합니다. 예를 들어, 샐러드에 드레싱 대신 기버터를 사용하거나 채소와 함께 섭취하면 좋습니다.

하지만, 기버터는 칼로리가 높기 때문에 하루 섭취량을 조절하는 것이 중요해요! 약간의 양을 사용하는 것을 추천합니다. 그리고 기버터를 고를 때는 무가당 제품을 선택하고, 첨가물이 없는 순수한 제품을 찾으시면 좋겠어요.

이렇게 간단히 기버터를 활용해 보시고, 다른 건강한 지방원인 올리브 오일이나 아보카도와 조합하는 방식도 고려해 보세요! 건강한 지방이 체중 조절에 긍정적인 영향을 줄 수 있을 것입니다.