AI 다이어트 고민상담오늘 단식인데아침에 실수로 유산균먹었어 오늘 단식 우지할까 아니면 포기하고 내일 다시시작할까 정해줘

아침에 유산균을 섭취한 것이 오늘 단식의 목표에서 벗어나지 않으니 걱정하지 않아도 됩니다. 단식의 주 목적은 인슐린 수치를 낮추고 지방을 효과적으로 태우는 것이므로, 유산균 한 포가 큰 영향을 미치지는 않을 거예요. 대신 오늘 단식을 계속 유지해도 괜찮습니다.

단식을 하지 않기로 결정했다면, 내일 다시 시작해도 좋습니다. 그러나 오늘의 단식을 유지하기로 하면, 다음 식사에서는 저탄수화물 위주의 식사를 하고, 저녁은 가능하면 소량의 단백질 식품으로 제한하면 좋겠어요.

정리하자면:

1. 오늘 단식을 계속 진행하는 것이 권장됩니다.
2. 다만, 유산균을 섭취한 것이 단식의 큰 방해가 되지는 않으므로 크게 걱정할 필요는 없어요.

그리고 유산균 제품은 장 건강에 도움이 되므로, 단식 중이 아니더라도 규칙적으로 섭취해 주시면 좋겠어요! 그렇게 하면 앞으로의 과정에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 😊