AI 다이어트 고민상담3주차 단식일인데 실수로 아침에 신바이오틱스 유산균 먹었어 단식 내일로 변경해야하나

단식 중 유산균을 섭취한 경우, 일반적으로 걱정하실 필요는 없습니다. 신바이오틱스 유산균은 칼로리가 거의 없고, 주로 장 건강을 지원하는 역할을 하기 때문에 단식에 큰 영향을 미치지 않습니다.

그러나 단식의 원칙을 엄격히 따르시려는 경우, 내일로 단식을 미루는 것도 고려할 수 있습니다. 단식 일정은 개인의 필요와 목표에 따라 조정할 수 있는 유동적인 부분이기도 하니까요. 내일로 변경할 경과에 따라 더 효과적인 단식을 시행할 수 있습니다.

만약 단식을 계속 진행하기로 하신다면, 오늘 하루는 수분 섭취를 충분히 하시고, 내일 단식 중에도 유산균을 꾸준히 섭취하여 장 건강을 유지하는 것이 좋습니다. 물론, 개인의 반응에 따라 조정이 필요할 수 있으니, 본인에게 맞는 방식을 찾아보세요.

여기에 추가로, 프로바이오틱스나 신바이오틱스를 포함한 건강한 소화 보조제를 고려해 볼 수도 있습니다. 이들은 다이어트 중에도 건강한 소화를 돕고 장 리듬을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이처럼 유산균을 포함한 건강 보조제를 선택하게 되면 더욱 건강한 다이어트를 이어갈 수 있을 거예요.