AI 다이어트 고민상담아침에 쉐이크 먹는거 물 대신 그릭요거트에 먹어도 되나?

네, 아침에 단백질 쉐이크를 물 대신 그릭 요거트에 섞어 먹는 것은 좋은 선택이 될 수 있어요! 그릭 요거트는 단백질 함량이 높고, 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에도 도움을 줍니다. 이런 조합은 특히 단백질 섭취를 늘리고 싶을 때 매우 유익하죠.

하지만 주의할 점이 몇 가지 있어요. 첫째, 제품의 당분 및 첨가물을 확인하세요. 무설탕 또는 저당 제품을 고르는 것이 좋습니다. 둘째, 그릭 요거트의 분량도 조절해 주세요. 다이어트를 하면서 칼로리 섭취를 관리하는 것이 중요하니 적당량을 먹는 게 좋습니다.

예를 들어, 일반적으로 한 컵(약 200g) 정도의 그릭 요거트를 사용하는 것이 적당할 수 있어요. 만약 단백질 쉐이크에 그릭 요거트를 추가하면 더욱 맛있고 포만감을 느낄 수 있지만, 너무 많이 섭취하지 않도록 주의해야 해요.

이러한 방식은 지속 가능한 단백질 섭취를 도와주고, 다이어트에 필요한 영양소를 간편하게 챙길 수 있는 방법입니다. 또한, 그릭 요거트는 다양한 맛을 통해 질리지 않도록 할 수 있어요. 스위치온 다이어트를 진행하면서 자신에게 맞는 조합을 잘 찾아가세요!