AI 다이어트 고민상담단식전인데 감바스 먹어도되나요? 시중에파는 감바스소스로 만들었어요

4주차 단계에서 단식 전에 감바스를 드시는 것은 조금 조심스러운 선택입니다. 기본적으로 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 단식 전에는 저탄수화물 식사를 권장하므로 감바스와 같은 요리가 탄수화물과 함께 조리된 경우에는 주의가 필요합니다.

감바스는 보통 올리브 오일과 마늘 등으로 조리되는데, 소스에 따라 추가된 성분이나 당 함량이 있을 수 있습니다. 따라서, 시중에 파는 감바스 소스가 어떤 성분으로 만들어졌는지 확인하는 것이 좋습니다. 특히 설탕이나 밀가루가 포함되어 있지 않은 소스라면 괜찮을 수 있습니다.

감바스 대신, 원하는 맛을 더욱 건강한 방법으로 즐기고 싶으시다면, 올리브 오일에 마늘과 허브를 넣고 새우를 구워서 드시는 방법도 추천드립니다. 이렇게 하면 탄수화물 섭취를 줄일 수 있고, 건강한 지방을 유지할 수 있어요.

결국 단식 전에 감바스를 드시는 것은 괜찮지만, 가능한 저탄수화물 중심의 재료로 대체하시는 것이 좋습니다. 만약 감바스 소스를 사용할 경우, 그 화학 성분을 확인해보시고 섭취 여부를 결정하세요.