AI 다이어트 고민상담14시간 단식 중 유산균 먹으면 단식 깨져? 내가 먹는 건 트루락 유산균인데.

14시간 단식 중에 유산균을 섭취하는 것에 대해 걱정하시는군요! 일반적으로 유산균은 칼로리가 적고, 소화와 장 건강에 도움이 되는 성분이기 때문에 단식에 큰 영향을 미치지 않는다고 알려져 있습니다.

트루락 유산균은 필수 영양소를 공급하면서 장 건강을 유지하는 데 도움을 주어 다이어트 과정에서 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 다만, 단식의 목표가 인슐린 수치를 낮추고 지방 연소를 극대화하는 것이라면, 가능하면 물이나 허브차와 같이 칼로리가 없는 음료를 주요로 하는 것이 좋습니다.

그러므로 유산균 섭취가 걱정되신다면, 단식 시간이 끝난 후에 섭취하는 것을 추천드립니다. 이렇게 하면 단식의 효과를 유지하면서도 장 건강에 필요한 프로바이오틱스를 충분히 보충할 수 있죠.

결론적으로, 단식 중 유산균을 섭취해도 큰 문제는 없지만, 단식의 목적에 따라 스케줄링하는 것이 가장 좋습니다. 필요할 경우 다양한 유산균 제품 중에서 자신에게 맞는 것을 찾는 것도 좋은 방법이에요!