AI 다이어트 고민상담아침에 바빠서 쉐이크를 오전 10시, 점심식사를 1시쯤, 간식쉐이크를 4시30분쯤, 저녁 쉐이크를 7시쯤 먹게 되는데 쉐이크 간격이 짧은거 같아서 걱정이야. 이렇게 먹어도 될까?

네, 아침에 시간 여유가 없어서 쉐이크를 늦게 섭취하신다는 것은 이해해요. 현재 진행 상태가 4-7일차인 만큼, 체중 감량과 대사 개선을 위해 식사 간격을 조절하는 것이 중요하죠. 그러나 말씀하신 섭취 시간 간격도 충분히 괜찮습니다.

쉐이크를 오전 10시에 시작하고 점심까지 약 3시간의 간격이 있기 때문에, 공복 상태가 그리 길지는 않아요. 점심 식사 후 간격 역시 3시간 정도 유지되고 있기 때문에, 이 론적인 하루 식사 패턴은 나쁘지 않습니다.

다만, 각 쉐이크의 영양소 조성을 균형 잡히게 유지하는 것이 중요합니다. 단백질, 비타민, 미네랄이 골고루 포함된 제품을 선택하고, 필요하다면 식사 시간에 따뜻한 차나 물을 챙기는 것도 좋겠어요.

또한, 시간이 더 여유가 생긴다면 아침에도 간단한 간식을 추가해보는 것도 고려할 수 있습니다. 예를 들어, 아몬드나 요거트 같은 작은 간식은 허기를 덜 느끼게 도움을 줄 수 있죠.

마지막으로, 개인의 신체 반응을 잘 관찰하고 유지하는 것이 중요하니, 변화가 있으면 스스로 조절해보세요. 필요하다면 비용적인 부담 없이 좋은 단백질 쉐이크 제품을 찾아보는 것도 좋을 것 같아요. 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 물어보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담