AI 다이어트 고민상담3일 단쉐 ㄱㄱ하고 4일째 저녁에 아구찜 먹어도 될까? 콩나물 많이 먹고 아귀는 조금 먹으려고.. 참고로 밥(탄수)은 안먹을거야!

네, 4-7일차에 저녁에 아구찜을 드시는 건 좋은 선택일 수 있어요! 콩나물은 저탄수화물 식단에서 허용되는 식품이며, 많은 섬유소와 영양소를 공급해줘요. 아귀는 단백질이 풍부한 해산물로, 적은 양이라도 충분히 만족감을 줄 수 있을 거예요. 밥을 먹지 않기로 하신 점도 좋습니다!

단, 아구찜 소스나 조리 방법에 유의해야 해요. 고지방 소스나 설탕이 들어간 양념은 피하는 것이 좋아요. 가능하다면 아구를 찌는 것보다 조리 시간 동안 간이 부족하지 않도록 조심하고, 가능한 한 자연재료로 간단히 조리하는 걸 추천합니다.

이번 식사로 인한 만족감을 높이기 위해, 아귀 외에도 닭가슴살이나 두부 같은 건강한 단백질 원을 함께 고려해보세요. 이렇게 하면 단백질 섭취도 늘리고 맛있게 드실 수 있을 거예요.

다이어트를 보조하는 영양제로는 단백질 쉐이크나 유산균을 추가로 고려할 수 있습니다. 아구찜과 함께 섭취하면 더욱 효과적이고, 소화에도 도움을 줄 수 있을 거예요. 잘 선택하셔서 식사 즐기세요!

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