AI 다이어트 고민상담단식 19시간짼데 먹기 전 특별하게 운동을 한다거나 하지 않으면 일단 단백질 쉐이크를 오전에 먼저 먹고 점심에 피자를 먹는게 낫다는 거지?

단식이 19시간 지속되었다면, 단식 후 첫 식사는 몸에 영양소를 보충하는 중요하므로 신중하게 선택하는 것이 이상적입니다. 단백질 쉐이크를 아침에 섭취하는 것은 좋은 선택입니다. 단백질 쉐이크는 빠르게 흡수될 수 있어 공복 상태에서 적절한 영양소를 제공합니다. 이를 통해 식사를 준비하는 동안 에너지를 보충하고, 몸이 좋아질 수 있습니다.

점심에 피자와 같은 고칼로리 식사를 선택할 때는 몇 가지를 고려해야 합니다. 피자는 일반적으로 탄수화물이 높고 나트륨도 많기 때문에 다이어트와 비만 관리 측면에서 조심할 필요가 있습니다. 대신, 피자를 드시더라도 저염, 저칼로리 옵션을 고려하거나 채소와 단백질이 풍부한 토핑을 선택하는 것이 더 나은 방법입니다.

대신 점심 식사를 할 때는 단백질이 풍부한 음식과 함께 신선한 채소를 추가하여 영양 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 예를 들어, 피자 대신 통곡물 샐러드와 닭가슴살 같은 건강한 선택지를 고려해볼 수 있습니다. 단백질 보충제가 좋은 선택일 수 있지만, 적당히 균형 잡힌 식사를 하는 것이 가장 중요합니다.

결론적으로, 단백질 쉐이크 후 점심에 피자를 먹는 것보다는 건강한 옵션을 선택하여 영양을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 체중 관리와 대사 건강 유지에 효과적일 것입니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담