AI 다이어트 고민상담이제 5일차인데 허용음식은 소살코기만 가능하더라고요 한우생고기,한우소등심,한우갈비살,육회 먹으러 가는 점심 약속이 있는데 먹으면 안 되는 부위가 있을까요? 참소스나 쌈장은안되나요
작성일: 2025-01-26 12:00
5일차에 소살코기를 허용하는 단계라면, 한우 생고기, 소등심, 갈비살 모두 괜찮습니다! 이 부위들은 상대적으로 지방이 적고 단백질이 풍부한 좋은 선택이니까요. 다만, 육회 같은 경우에는 나트륨 관리가 필요하니 함께 드실 때 소스 사용에 유의해야 해요.
참소스는 보통 당분이 높아서 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다. 쌈장도 마찬가지로 나트륨 함량이 높으니, 사용 시 최소한으로 사용하는 게 좋겠어요. 대신 신선한 채소(상추, 깻잎 등)에 육고기를 쌈으로 싸서 드시면 보다 건강하게 즐길 수 있습니다.
또한, 음식 조리 시에도 기름을 적게 사용해 부탁드려요. 맛있게 드시고 다이어트에도 도움이 될 수 있도록 메뉴를 잘 조절해 보세요! 이런 맛있는 한우에 잘 어울리는 제품 중에는 저염 소스 같은 대체제가 있을 수 있으니 참고하시고요. 행복한 식사 시간 되세요!
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