AI 다이어트 고민상담간식으로 두쫀쿠 한입 먹어버렸는데 어떡해..?

걱정하지 마세요! 4-7일차에 간식으로 두쫀쿠 같은 간편식을 한 입 먹은 것은 큰 문제는 아닙니다. 이 단계에서는 점심에 저탄수화물 일반식으로 바꿔주는 것을 추천하고, 간식 시간에는 단백질 쉐이크나 허용된 채소, 두부 등을 선택하는 것이 좋지만, 한 번의 섭취로 인한 큰 영향을 걱정하지 않아도 돼요.

다만, 너무 많이 방심하지 않도록 주의하세요. 지금부터 나머지 하루 동안의 식사 계획을 잘 세워보는 것이 중요합니다. 예를 들어, 저녁식사는 단백질 위주로 구성하고, 탄수화물 섭취량을 조금 조절하면 될 거예요.

추가적으로, 두쫀쿠를 먹은 것이 소량이고, 앞으로 건강한 식단을 계속 유지한다면 큰 문제가 되지 않습니다. 다만, 이런 간식은 가급적 피하는 것이 좋으니, 보다 좋은 간식 아이디어를 참고하시길 바랍니다. 예를 들어, 채소 스틱이나 저지방 요구르트 같은 대안을 고려해보시는 것도 좋은 방법이에요!

힘내세요! 다음에는 더 좋은 선택을 하실 수 있을 거예요!

Before / After

후기 25,000개. 변화가 증명합니다.

후기 25,000개 보기 →