AI 다이어트 고민상담아메리카노는 언제부터 먹을수 있나요?

아메리카노는 스위치온 다이어트의 2주차부터 허용됩니다. 다만, 카페인이 함유된 음료이므로 섭취 시 주의가 필요합니다. 일반적으로 2주차부터는 점차적으로 식단이 보완되며, 오전 중에 블랙커피(아메리카노)를 한 잔 포함할 수 있습니다.

아메리카노는 단순한 칼로리 없는 음료로, 식사 시 식욕을 억제하거나 에너지를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 커피에 민감하게 반응하는 분들은 적정량을 유지하는 것이 좋습니다. 만약 카페인 섭취에 부담을 느끼신다면, 허브차나 녹차 같은 대안도 고려해 볼 수 있습니다.

추가로, 아메리카노를 마실 때는 설탕이나 크림을 추가하지 않도록 주의하며, 간헐적 단식 시간에 맞춰 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 식사 전에 혹은 운동 후에 마시는 것도 좋은 방법이 될 수 있으며, 충분한 수분 섭취를 함께 고려하세요!