AI 다이어트 고민상담2주차에서 3주차로 넘어가려면 인바디로 체지방은 내려가고 근육량은 올라가야하지? 지금 생리 중이라 도달 못 했다면 2주차를 한번 더 하는 게 나을까?

네, 맞습니다! 스위치온 다이어트에서 2주차에서 3주차로 넘어갈 때는 체지방이 감소하고 근육량이 증가하는 것이 이상적입니다. 하지만 생리 중일 때는 호르몬 변화로 인해 체중과 체지방, 근육량 측정이 다소 변동성이 클 수 있어요. 생리 중에는 수분 저류로 인해 부종이 생기기도 하니까요.

따라서, 생리 주기를 고려하여 이번 인바디 결과가 목표에 미치지 못했다면, 2주차를 다시 진행하는 것이 좋습니다. 이를 통해 몸이 조정될 수 있고, 식이 및 운동 계획을 잘 지킬 수 있도록 계속해서 맞춰가는 것이 중요합니다.

2주차를 반복하게 되면, 식사 시간과 운동 계획을 조정할 수 있으며, 체지방 감소를 위해 더욱 집중할 수 있을 거예요. 특히, 체중 관리와 함께 좋은 단백질 보충제나 영양제를 활용하면 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크나 유산균 같은 제품을 고려해 보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

결론적으로, 인바디 결과에 따라 필요한 조정이 이루어져야 하고, 2주차를 한 번 더 진행하면서 체지를 안정시키는 것도 좋은 선택입니다. 다이어트는 꾸준함과 인내가 중요하니까요! 필요할 때마다 전문적인 조언을 받는 것도 도움이 됩니다.