AI 다이어트 고민상담매운 오뎅탕인데 무랑 국물만 먹았는데 ㅜㅜㅜㅜㅜ 어떡하지

매운 오뎅탕의 국물만 드신 것에 대해 걱정할 필요는 없어요! 오뎅탕 국물이 매운 맛이 강할 경우, 조금의 나트륨과 카페인이 들어갈 수 있지만, 그것이 다이어트에 큰 영향을 미치지는 않아요. 중요한 것은 1-3일차 단계를 잘 유지하는 거죠.

이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 섭취하면서 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방을 태우는 것에 집중해야 해요. 그러니까 오늘 드신 오뎅탕 국물은 특별히 걱정할 필요는 없으니, 다음 식사는 허용된 식품으로 보충하면 될 거예요.

무와 같은 저탄수화물 식품은 좋으니, 야채들(예: 브로콜리, 오이)과 함께 단백질 쉐이크 또는 무가당의 플레인 요구르트를 먹는 것을 추천드려요. 배고픔을 느끼지 않도록 허용된 식품을 충분히 섭취하는 것이 중요해요.

혹시 단백질 보충이 필요하다면, 적합한 단백질 쉐이크를 고려해 보세요. 단백질을 충분히 챙기는 것은 이 단계에서 매우 중요하거든요. 앞으로도 잘 유지하시길 바랄게요!

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