AI 다이어트 고민상담점심에 일반식먹기싫어서 쉐이크먹고 저녁에는 저탄수화물식 먹어도괜찮아? 간식은 먹고싶지않아 저탄수화물식에 현미밥 굴소스 새우 스리리차소스 숙주 계란 먹어도될까

네, 22일차에 계신 것이라면 이제 상당히 다이어트에 익숙해지셨을 것 같아요! 점심에 일반식을 거르고 단백질 쉐이크를 선택하는 건 도움이 되지만, 하루에 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 일반식은 탄수화물과 영양소를 함께 제공하므로 가능한 한 균형 있는 식사를 권장합니다.

그럼에도 불구하고 점심에 쉐이크를 먹기로 결정하셨다면, 저녁 식사로 저탄수화물 식단을 섭취하는 것은 괜찮습니다. 저탄수화물 식사는 체중 감량에 도움이 되며, 새우와 계란은 단백질을 제공하므로 좋은 선택이에요.

제안하신 저녁 메뉴, 즉 굴소스와 스리라차 소스를 이용한 새우 볶음과 숙주, 계란이 포함된 식단은 건강하고 맛있을 것 같아요! 다만, 굴소스는 조금의 당분이 포함되어 있으니 사용량에 유의하세요.

간식에 대해선 특정하지 않게 식사를 구성하신다고 하셨으니, 가벼운 간식을 원하지 않는다면 괜찮습니다. 대신, 필요한 경우 수분 섭취와 허용되는 채소 섭취를 잊지 마세요!

이런 날은 단백질 보충제를 활용하여 섭취량을 조절하는 것도 좋은 방법입니다. 도움이 필요하면 언제든지 질문해 주세요!

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