AI 다이어트 고민상담복숭아 한개 먹었는데 괜찮을까..?

복숭아 한 개는 4-7일차에 허용된 단백질 및 채소 중심의 식단에서는 권장되지 않는 과일 중 하나예요. 하지만 적당량으로 섭취한 경우, 너무 큰 문제는 아닐 수 있습니다. 복숭아에는 비타민과 미네랄이 풍부하고 수분이 많아 건강한 선택일 수도 있으니까요.

그러나 가능한 한 탄수화물 섭취를 줄이려고 하시는 게 좋습니다. 특히 이 시기에는 저탄수화물 식단과 단백질 중심의 식사가 핵심이기 때문에, 복숭아 같은 과일의 소비는 주의가 필요합니다. 대신에, 향후 간식에는 채소나 단백질 식품인 두부 또는 삶은 계란을 선택하시면 훨씬 더 도움이 될 거예요!

앞으로는 일정량의 과일을 줄이고, 더 많은 볼륨을 가지고 있는 채소로 대체하는 것도 좋은 방법입니다. 다가오는 단계에서는 간식으로 단백질 쉐이크나 무가당 요거트를 고려해보는 것도 좋겠네요. 계속해서 목표 달성을 위해 식단을 잘 지켜보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담