AI 다이어트 고민상담5일차야. 저녁에 단백질 쉐이크 안먹고 오리고기랑 알배추랑 숙주 쪄서 먹어도돼?

네, 5일차라면 저녁에 단백질 쉐이크 대신 오리고기와 알배추, 숙주를 쪄서 드시는 것도 좋습니다! 오리고기는 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 함유하고 있어, 근육 유지에 도움이 됩니다. 알배추와 숙주는 저칼로리이며 섬유질이 풍부하여 소화에 좋고, 필수 영양소도 제공합니다.

이 조합은 저녁으로 아주 건강한 선택이에요. 다만, 알배추와 숙주는 조리 시 간을 최소화하고, 오리고기 섭취량에 신경 써주세요. 포만감을 느끼면서도 너무 과식하지 않도록 조절하는 것이 중요합니다.

혹시 추가 영양소를 고려하고 싶다면, 유산균 보충제나 비타민C 같은 영양제를 섭취하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 이런 선택지가 결국 더욱 건강한 식습관을 만들어 줄 거예요!

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