AI 다이어트 고민상담단식 중에 보리차, 메밀차 먹어도 돼?

3주차에 접어든 지금, 간헐적 단식을 진행하면서 보리차와 메밀차를 마시는 것은 아주 좋은 선택입니다! 두 차 모두 칼로리가 낮고, 체내 수분을 보충하거나 만성 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

보리차는 소화에 도움을 주고, 메밀차는 항산화 효과가 뛰어나며, 특히 혈관 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 단식 중에 물 외에도 이런 허브차를 마시는 것은 헤어지 않고 지속적으로 수분을 유지하는 데 효과적입니다. 다만, 보리차의 경우 일부 사람들은 카페인이나 자극 성분에 민감할 수 있으니, 그런 부분이 걱정이라면 개인의 체질을 고려해 적절히 조절하세요.

이 외에도, 차를 마실 때는 추가적인 땅콩이나 설탕 같은 첨가물이 없는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 만약 만족스러운 보리차나 메밀차를 찾고자 하신다면, 제로 칼로리 옵션이나 설탕이 없는 제품들로 다양한 선택지가 있다는 점도 기억해 주세요.

단식을 잘 유지하고 있는 만큼, 체내의 수분과 영양을 충분히 보충해 가며 건강하게 진행하시길 바랍니다!

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