AI 다이어트 고민상담공복시간 유지를 위해 아침 쉐이크를 건너뛰고, 간식은 뭔가 더 먹는느낌이라 먹지 않고 있는데 상관있을까??

2주차에 있는 상황에서 공복시간을 유지하는 것이 중요한 만큼, 아침 쉐이크를 건너뛰는 것은 조금 주의가 필요합니다. 아침은 신진대사를 활성화하는 중요한 식사 시간이기 때문에, 쉐이크를 섭취하는 것이 좋습니다. 아침 쉐이크는 단백질, 필수 영양소, 그리고 에너지를 제공해 주며, 공복 상태를 유지하는 데도 도움을 줍니다.

간식에 대한 부분도 고려해 볼 필요가 있습니다. 간식을 아예 건너뛰기보다는 가능하면 건강한 옵션으로 적정량을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 채소 스틱이나 무가당 요거트 같은 허용된 간식을 소량 즐김으로써 공복 시간을 유지하면서도 에너지를 충전할 수 있습니다. 이처럼 곤약 젤리나 비타민이 들어간 간식도 좋은 대안이 될 수 있어요.

물론 매일 상황이 다를 수 있으니, 몸의 반응을 잘 살펴보는 것도 중요합니다. 필요한 경우, 다이어트 보조제나 단백질 쉐이크 등을 활용해보는 것도 고려할 수 있습니다. 유지하는 것이 중요하니, 규칙적으로 아침을 챙기는 습관을 들이길 추천드립니다. 나아가, 하루 전체적으로 균형 잡힌 식단이 이뤄지도록 신경 써주세요!