AI 다이어트 고민상담제로콜라는 마시면 안돼?

제로콜라는 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에서는 권장되지 않습니다. 이 시기에는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 몸이 지방을 에너지원으로 전환하도록 유도하는 것이 핵심입니다. 제로콜라와 같은 대체 음료에는 인공 감미료가 포함되어 있어, 이들이 식욕에 영향을 미치거나 대사 과정에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

이 단계에서는 물, 허브티, 또는 녹차와 같은 안전한 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 특히 물은 충분한 수분을 공급하며, 체내 디톡스를 도와주고, 신진대사를 촉진하는 데 유리합니다.

필요에 따라 스파클링 워터와 함께 레몬이나 라임을 추가하여 상큼한 맛을 즐길 수 있습니다. 이런 자연스러운 음료는 당신의 다이어트 목표에 더 잘 어울리며, 점진적인 성공을 돕는 데 큰 역할을 할 것입니다!