AI 다이어트 고민상담어제 오후 6시부터 단식 중인데 오늘 아침에 식이섬유 분말가루? 물에 타먹어도 돼? 귀리 라고 써있는데 에너지를 내나 얘도

단식 중에 귀리 기반의 식이섬유 분말가루를 물에 타서 마시는 것은 조금 주의가 필요합니다. 기본적으로 단식 동안은 가능한 한 칼로리를 피하는 것이 좋기 때문이에요. 귀리에는 탄수화물이 포함되어 있어 에너지를 공급할 수 있기 때문에, 엄밀하게 말하면 단식의 원칙을는 약간 벗어날 수 있습니다.

하지만, 만약 그 식이섬유가 아주 적은 양이라면, 가벼운 느낌을 줄 수 있을 뿐이므로 마시는 것을 고려할 수 있어요. 다만, 단식 중에는 수분 섭취가 중요하니 물이나 허브 티를 주로 마시는 것이 좋습니다.

식이섬유 분말이 정말 필요하다면, 다음 번에는 단식이 끝난 후, 식사에서 섭취하는 것이 더 효과적일 거예요. 이렇게 하면 단식의 효과를 최대化할 수 있습니다.

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