AI 다이어트 고민상담저녁에 유산균을 먹게 되어있는데 지금 저녁8시가 되고 있어서 11시 취침을 위해서는 부담이돼. 유산균을 오늘저녁만 안먹어도 될까?

현재 4일차에 계시군요! 저녁 8시라면, 11시 취침을 위해 유산균 섭취 시간에 부담이 되는 것이 이해가 됩니다. 유산균은 장 건강과 소화에 도움을 주는 중요한 보충제이지만, 오늘 저녁에 생략해도 큰 문제가 생기지 않을 거예요.

다만, 가능한 한 규칙적으로 섭취하는 것이 바람직하므로, 만약 오늘 저녁 유산균을 건너뛰신다면, 내일 아침에 꼭 챙겨 드시면 좋겠습니다. 유산균은 공복 상태에서 섭취할 때 최대의 효과를 볼 수 있으니 아침에 먹는 것을 추천드려요.

또한, 내일 직장이나 다른 상황에서도 유산균을 쉽게 챙길 수 있는 낱개 포장된 제품을 고려하는 것도 좋을 것 같아요. 이렇게 하면 언제 어디서나 쉽게 섭취할 수 있어요.

결론적으로, 오늘 저녁 유산균은 건너뛰셔도 무방하지만, 내일 아침에 꼭 다시 챙겨 드셔서 장 건강을 유지해 보세요!