AI 다이어트 고민상담2주차 점심에 먹을 생일상 준비중. 메뉴 소고기미역국(난 건더기만 섭취)/채소샐러드(저당오리엔탈드레싱)/두부참치조림(간장조금, 알룰로스)/새우계란찜/잡곡밥 생각중인데 또 추천해줘

2주차 점심 메뉴로 생일상 준비 잘하셨네요! 기존 메뉴는 대체로 아주 건강하고 영양가가 높은 선택입니다.

여기에 몇 가지 추가 추천을 드릴게요.

1. 저염 간장으로 양념한 채소: 시금치나 애호박을 데쳐서 저염 간장이나 참기름, 통깨로 간단히 양념해 보세요. 비타민과 섬유소가 풍부해 균형 잡힌 영양을 제공합니다.

2. 고구마 샐러드: 고구마를 찌거나 구워서 잘게 썬 후, 간단하게 올리브오일과 소금, 후추를 뿌려보세요. 식이섬유가 많아 포만감을 높여줍니다.

3. 견과류: 식사에 소량의 견과류를 추가하면 건강한 지방과 단백질을 보충할 수 있어요. 아몬드나 호두를 조절하여 넣어주면 좋습니다.

4. 부추나물: 부추를 살짝 데쳐서 마늘, 참기름, 소금으로 간을 해주면 훌륭한 반찬이 됩니다. 소화에도 도움을 줄 수 있습니다.

현재 계획된 메뉴도 훌륭하지만, 이렇게 몇 가지 추가 반찬을 더하면 더욱 다채로운 영양소를 섭취할 수 있을 거예요. 어울리는 음료로는 시원한 허브 차나 자몽주스(무가당)를 고려해 보세요.

이 모든 조합이 2주차 스위치온 다이어트에 잘 맞으리라 믿습니다!