AI 다이어트 고민상담두부 들기름 구워먹어도 되잖아?

네, 1-3일차 단계에서는 두부와 들기름을 구워 먹는 것이 가능합니다! 두부는 단백질이 풍부하고, 들기름은 건강한 지방을 공급해 줍니다.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하여 지방 대사를 활성화하는 것이 중요하므로, 두부의 양념이나 반찬에 추가되는 탄수화물은 피하는 게 좋습니다.

예를 들어, 소금이나 허브, 향신료로 간을 맞추는 게 좋아요.

또한, 들기름은 적당량 사용해야 합니다. 한두 스푼 정도로 섭취하면 지방 함량도 조절할 수 있어요.

둘 다 건강에 좋은 선택이므로, 부담 없이 건강하게 즐기시면 됩니다!

마무리로, 두부나 들기름 외에도 추가적으로 건강한 지방을 선호하신다면, 아보카도 오일이나 올리브 오일도 고려해볼 수 있어요. 여러 옵션 중에서 자신에게 맞는 방법으로 요리하시면 더욱 좋습니다.