AI 다이어트 고민상담2일차인데 미역국좀 먹어도 돼? 고기같은거 안넣고 오뚜기꺼 즉석식품 하나 물에 타서

2일차에 미역국을 먹는 것은 다소 까다로울 수 있습니다. 미역은 나트륨을 포함하고 있기 때문에 저염식보다 염분 섭취량이 증가할 수 있습니다. 그러나 미역국은 영양가가 높고 철분도 포함되어 있어 여성에게 유익한 음식이죠.

현재 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질 쉐이크와 허용된 채소로 영양을 보충하는 것이 핵심입니다. 기존의 저녁 식사 시간에 미역국을 즉석식품으로 섭취하는 것은 염분을 조절하는 부분에서 조심해야 합니다.

가능한 대안으로는, 미역국의 나트륨을 줄이기 위해 최소한의 국물만 사용하고, 대신 생채소나 두부를 추가해도 좋습니다. 또한 물에 타서 먹는 대신 기회가 된다면, 미역을 찬물에 먼저 헹군 후 조리하면 염분을 어느 정도 줄일 수 있습니다.

즉석식품이 꼭 필요하다면 미역국도 괜찮지만, 특히 염분 섭취에 유의하고 낮은 나트륨 함량의 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 다이어트에 도움을 줄 다양한 건강식 제품들도 고려해보는 것도 좋은 방향입니다. 전체적으로 적절한 조절을 통해 미역국을 즐기면서도 다이어트를 성공적으로 이어갈 수 있기를 바랍니다!

Before / After

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