AI 다이어트 고민상담2주차이고, 24시간 단식 직후에 먹는 저녁이야. 삶은계란 먹어도 돼? 그리고 삶은 계란으로 충분할까?

네, 2주차에 24시간 단식 직후의 저녁으로 삶은 계란을 먹는 것은 좋은 선택입니다! 삶은 계란은 단백질이 풍부하고, 포만감도 주기 때문에 단식 후 회복 식사로 적합합니다.

하지만 삶은 계란만 먹는 것은 다소 부족할 수 있어요. 단백질 외에도 다양한 영양소를 섭취하는 것이 중요하거든요.

단백질과 함께 신선한 채소를 곁들이면 더욱 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 예를 들어, 삶은 계란과 함께 시금치나 브로콜리 같은 녹색 채소를 추가하면 비타민, 미네랄, 섬유질을 보충할 수 있습니다.

또한, 안심하고 효율적인 생리주기 관리를 위해 오메가3나 비타민C 같은 영양제를 함께 고려하는 것도 좋습니다. 그러니 다양한 영양소를 포함해 균형 잡힌 저녁 식사를 구성해 보세요!

이렇게 하면 장기적인 다이어트 성공에 도움이 될 것입니다.