AI 다이어트 고민상담내일 단식하는 날이라 오늘 저녁을 일찍 먹으려고 하는데 아직 간식 쉐이크를 못먹었어. 5시반에 저녁 먹으려고 하는데 간식 쉐이크 안먹고 건너뛰어야겠지?

내일 단식하는 날이라면 오늘 저녁을 일찍 먹는 것도 좋은 선택이에요. 5시 반에 저녁을 먹을 계획이라면, 간식 쉐이크를 건너뛰는 것이 합리적일 수 있습니다.

오늘 저녁 식사 후 최소 14시간 공복을 유지하는 것이 중요하니까요.

하지만 꼭 간식 쉐이크를 포기할 필요는 없어요! 만약 5시 반 저녁 전에도 간식 쉐이크를 빠르게 섭취할 수 있다면, 그걸 더해도 좋습니다.

특히 단백질 쉐이크는 포만감을 높이고 내일의 단식을 더 수월하게 도와줄 수 있으니까요.

간식 쉐이크를 마시고 저녁을 먹는다면, 저녁 식사는 가능한 한 가벼운 방식으로 구성하는 것도 추천드려요. 예를 들어, 단백질이 풍부한 음식(예: 닭가슴살, 생선)과 함께 채소를 곁들이면 좋겠죠.

결론적으로, 간식 쉐이크를 마실 시간적 여유가 없으면 건너뛰고, 저녁 식사로 대신할 수 있지만, 가능하다면 간식 쉐이크를 우선 섭취해 보세요! 그럼 내일 단식도 더욱 수월하게 진행할 수 있을 거예요.