AI 다이어트 고민상담내가 코다리를 안좋아하는데 그냥 현미밥에 김, 나물반찬, 무조림 위주로 먹어도 충분할까?

네, 점심으로 현미밥에 김, 나물 반찬, 무조림 위주로 드시는 것은 아주 좋은 선택입니다! 스위치온 다이어트 2주차에서 중요한 것은 저탄수화물 일반식 섭취와 함께 균형 잡힌 영양소를 제공하는 것이니까요.

현미밥은 섬유질이 풍부하고 영양소가 많은 좋은 탄수화물 식품이며, 나물 반찬은 비타민과 미네랄을 공급해 줄 수 있습니다. 무조림은 수분과 식이섬유가 많아 만족감을 줄 수 있는 건강한 선택이에요. 또한, 김은 해조류로서 요오드와 미네랄이 풍부하니 아주 좋습니다.

이렇게 다양한 식단을 유지한다면 충분히 영양소를 보충할 수 있습니다. 다만, 단백질 섭취도 중요하므로, 가능하다면 계란, 두부, 생선 또는 닭고기 같은 단백질 원을 추가로 포함하는 것도 고려해 보세요. 이를 통해 더 균형 잡힌 식사를 할 수 있습니다.

만약 당신이 단백질 보충제가 필요하다면, 단백질 쉐이크 같은 제품도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 특히 간편하게 섭취할 수 있어 바쁜 점심 시간에 유용할 수 있습니다. 그렇게 하면 더욱 효과적으로 다이어트를 진행할 수 있을 거예요!

Before / After

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