AI 다이어트 고민상담전날 저녁 10시까지 술마셨는데 오늘 아침쉐이크는 건너뛰고 점심에 삼계탕 먹어도 돼?

네, 가능합니다! 전날 술을 마신 경우, 수분 보충이 중요하니 오늘 아침 쉐이크는 건너뛰더라도 충분한 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 점심에 삼계탕을 먹는 것도 괜찮은 선택이에요.

삼계탕은 단백질과 영양소가 풍부하여 몸을 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 탄수화물을 과도하게 섭취하지 않도록 조심해야 합니다. 삼계탕의 경우 백미밥 대신 잡곡밥을 반 공기 정도와 함께 섭취하면 좋고, 나머지는 채소와 함께 균형 있게 조절하세요.

또한, 술로 인한 탈수를 막기 위해 물을 충분히 마시는 것도 잊지 마세요. 건강한 식습관을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 나중에 보충제로 유산균이나 비타민C 같은 것들도 고려하면 좋겠네요!