AI 다이어트 고민상담3주째 복숭아 가능?

복숭아는 다이어트 중 과일 선택에서 고려해야 할 수 있습니다. 스위치온 다이어트 3주차에서는 주로 저탄수화물 위주의 식사를 권장하고 있습니다. 복숭아는 자연적인 단맛이 있어 당분이 포함되어 있으므로, 섭취량에 주의가 필요합니다.

3주차의 경우, 에너지원으로 탄수화물이 필요하지만, 과일은 가능한 한 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 복숭아를 조금 먹는 것은 괜찮을 수 있지만, 하루에 1개 이하로 제한해 주세요. 만약 복숭아를 드신다면, 단백질과 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 과일과 함께 요구르트나 견과류를 곁들이면 포만감이 더해지면서 영양적으로 균형을 맞출 수 있습니다.

하지만, 특정 허용 식품에 대해 좀 더 확신이 필요하다면, 항상 본인의 몸 상태와 식단에 맞추어 조정하세요. 이러한 선택 속에서도 필요하다면, 저당질 및 저칼로리 옵션의 스낵이나 제품들을 통해 당분을 줄일 수 있는 방법도 고려해 보세요!