AI 다이어트 고민상담2주차 24시간 단식하는 날인데, 전날 저녁을 늦게 먹어서 단식 당일 24시간 후에 저녁을 먹기가 애매해. 저녁을 늦게라도 먹을까 아님 다음날 아침을 먹을까?

2주차에 24시간 단식을 하는 날에 저녁을 늦게 먹은 경우, 다음 단식 종료 후 식사를 어떻게 할지 고민이 되실 수 있어요. 일반적으로 24시간 단식 후 첫 식사는 정해진 시간에 맞추는 것이 좋지만, 상황에 따라 유연하게 대처할 필요도 있습니다.

1. 저녁 늦게 먹는 경우: 만약 전날 저녁을 늦게 먹었다면, 단식이 끝난 후에도 저녁을 먹는 것이 가능합니다. 다만, 이 경우 저녁 식사는 소량으로 가볍게 시작하는 것이 좋습니다. 몸에 부담을 주지 않으면서 천천히 소화할 수 있도록 하는 게 중요해요.

2. 다음날 아침을 먹는 경우: 단식이 끝난 후 12~13시간 이후에 아침을 먹는 것도 나쁘지 않습니다. 이렇게 하면 다음 식사까지의 간격이 자연스럽게 유지되고, 아침으로 영양가 있는 식사를 챙길 수 있습니다.

결국, 본인의 몸 상태와 편안함을 고려해서 결정하는 것이 가장 좋습니다. 단식 후에는 조금 더 부드러운 음식을 선택하고, 세 끼를규칙적으로 나누어 먹도록 하면서 소화가 원활하도록 하세요. 필요하다면 단백질 쉐이크 같은 보조제로 단식을 유지하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

편안하고 건강한 선택을 하세요!