AI 다이어트 고민상담스위치온4주하고 그이후로 7일동안 치팅하다가 다시스위치온하려해!!! 1일차성공햇고 2일차엔 단백질쉐이크4끼,요거트먹고 끝내야하는데 쿠키 손바닥크기 먹엇어 낼 3일차로가도돼)?
작성일: 2026-01-06 20:17
스위치온 다이어트를 하면서 생기는 사소한 실수는 누구에게나 있을 수 있어요. 2일차에 손바닥 크기의 쿠키를 드신 것은 아마도 유혹에 굴복한 것이었겠지만, 그렇게 크게 걱정할 필요는 없어요.
스위치온 다이트의 중요한 목표는 장기적인 건강과 대사 개선입니다. 다만, 단기적으로는 식단을 최대한 지키려고 노력하셔야 효과가 더 잘 나타나죠. 3일차로 넘어가는 데는 특별한 문제가 없으므로, 다시 단백질 쉐이크와 요거트 중심의 식단으로 돌아가시면 됩니다.
변경 후에는 다시 필요한 만큼 단백질을 충분히 공급하고, 허용된 간식으로 건강한 채소나 두부 등을 챙기는 것이 좋습니다. 내일 다시 식단을 정리하면서 반복하지 않도록 경각심을 가져보세요! 그리고 슬기롭게 다이어트를 이어갈 수 있도록 응원할게요.
참고로, 단백질 쉐이크는 적절한 영양소를 보충하는 데 도움을 줄 수 있으므로, 본인이 선호하는 제품을 이용해 보시길 권장해요. 건강해지는 변화를 위해 힘내세요!
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