AI 다이어트 고민상담8일차 저녁 닭가슴살 먹었는데 너무 배고파서 저녁 7시에 간식으로 그릭요거트 먹어도 돼? 그릭요거트에 추가해도 되는 토핑 뭐가있을까?

물론입니다! 8일차 저녁에 닭가슴살을 먹은 후 배고픔을 느끼셨다면, 간단한 간식으로 그릭요거트를 먹는 것은 괜찮습니다. 그릭요거트는 단백질이 풍부하고 포만감을 주는 데 도움을 줄 수 있어요.

여기에 추가할 수 있는 토핑으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

1. 견과류: 아몬드, 호두, 피칸 등의 견과류는 건강한 지방과 단백질을 제공합니다. 소량만 추가하면 좋습니다.
2. 과일: 블루베리나 라즈베리 같은 베리류를 더하면 맛도 좋고 비타민과 항산화물질을 추가할 수 있어요. 다만, 하루에 한 종류의 과일로 제한하는 것이 좋아요.
3. 코코넛 플레이크: 무가당 코코넛 플레이크를 추가하면 고소한 맛과 식감을 더해줍니다.
4. 다양한 씨앗: 치아씨드나 아마씨를 뿌려주면 식이섬유와 오메가-3 지방산도 섭취할 수 있어요.

이런 토핑을 추가하면 더욱 맛있고 영양가 있는 간식이 될 것입니다. 다만, 단맛에 민감한 경우에는 과일과 같은 단간식은 적절히 사용하고, 필요시 저당의 그릭요거트를 선택하는 것도 고려해보세요.

간식은 다이어트의 중요한 부분이니, 앞으로도 균형 있게 섭취하는 게 좋습니다. 즐거운 간식 타임 되세요!

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