AI 다이어트 고민상담단식 후 무탄수식으로 대패목살 샤브샤브 먹어도 괜찮나요

2주차 스위치온 다이어트에서 단식 후 무탄수물 단백질 식사로 대패목살 샤브샤브를 드시는 것은 가능합니다. 다만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

우선 단식 후에는 소화가 더디게 진행될 수 있으므로, 음식을 드실 때 천천히 드시는 것이 좋습니다. 대패목살은 지방이 적은 부위로 선택하신다면 더 효과적일 것입니다. 또한, 샤브샤브에 함께 넣을 수 있는 채소(청경채, 버섯, 브로콜리 등)를 추가하시면 영양을 보충할 수 있습니다.

우리가 목표하는 것은 무탄수화물 식단을 유지하면서 단백질을 충분히 섭취하는 것이므로, 샤브샤브 국물은 가능하면 간을 최소화하면서 깨끗한 국물로 드시는 것이 좋습니다. 대체로 진한 국물 대신 맑은 육수나 청초채를 이용하면 더 좋습니다.

마지막으로, 샤브샤브를 드신 후에는 추가적인 단백질 원(예: 두부나 단백질 쉐이크)을 포함하는 것도 고려해보세요. 이렇게 하면 단식 후에도 필요한 단백질을 쉽게 보충할 수 있을 것입니다.

아무쪼록 좋은 식사 되시길 바랍니다! 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 문의해 주세요.