AI 다이어트 고민상담외식해야되는데 샤브샤브말고 메뉴 추천해줘

작성일: 2025-07-17 19:13

4-7일차

외식을 하면서도 스위치온 다이어트를 유지할 수 있는 좋은 음식 선택이 있어요! 샤브샤브 외에도 아래와 같은 메뉴를 고려해 보세요:

회 또는 초밥: 신선한 생선이 가득한 회는 단백질이 풍부하고 여성의 생리주기에도 좋은 선택이에요. 초밥은 밥 양을 조절해서 먹으면 좋아요. 간장을 적게하거나 소금이 적은 옵션을 선택하면 더 건강하게 즐길 수 있습니다.

닭고기 구이: 저염 간장 양념의 닭가슴살 구이는 맛있으면서도 저탄수화물로 섭취할 수 있어요. 사이드로 나온 채소도 함께 먹으면 좋습니다.

이탈리안 그릴: 그릴에 구운 채소와 함께 제공되는 단백질 옵션(예: 닭고기, 생선 등)은 매우 좋은 선택이에요. 파스타 대신 샐러드나 구운 채소를 곁들여서 맛있는 한 끼로 만들 수 있어요.

비빔밥: 다양한 채소와 고기를 섞어주는 비빔밥은 다소 탄수화물 양을 조절할 수 있도록 하면 좋습니다. 현미나 잡곡밥으로 선택하시면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.

식사 후 디저트는 피하고, 대신 허브차나 녹차로 마무리하면 좋습니다. 특별한 다이어트 보조제를 추가로 고려해보는 것도 도움이 될 수 있지만, 건강한 식단이 기본이라는 점을 기억하시길 바랍니다! 외식도 즐기면서 좋은 영양소를 챙기세요!