AI 다이어트 고민상담돼지 대패목살 먹어도 괜찮나요? 안된다면 언제부터 먹어도 되는지 알려주세요

2주차 진행 중이시군요! 돼지 대패목살은 지방이 많은 고기이기 때문에, 스위치온 다이어트 관점에서 섭취를 조심해야 합니다. 특히 2주차에는 저탄수화물 식단과 효율적인 지방 연소를 목표로 하기에 적합하지 않습니다. 돼지고기는 포화지방이 많고, 기름진 부위는 체중 감량에 방해가 될 수 있기 때문입니다.

따라서 2주차에는 돼지 대패목살을 피하는 것이 좋습니다. 대신에 단백질 함량이 높은 살코기(예: 닭가슴살, 생선 등)나 저지방 부위의 고기를 선택하는 것이 바람직합니다.

돼지 대패목살을 안전하게 포함할 수 있는 시점은 3주차 이후, 특히 고강도 운동을 병행하는 날에 섭취할 수 있습니다. 이 경우에는 적절한 양을 조절하고, 다른 저지방 단백질과 함께 배합해 보세요.

이런 단백질 섭취 방법을 통해 목표 체중에 도달하고, 건강한 몸을 유지할 수 있을 거예요. 도움이 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요!